Liebevoller Umgang mit Süßhunger
Lerne, richtig mit deinen Gelüsten umzugehen, damit du die Oberhand gewinnst, mit Hingabe genießen kannst und dein Körper nicht belastet wird.
90 Minuten Workshop zum Mitmachen mit Ingret Koch
(Zertifizierter Coach für Ernährung, Essbare Wildpflanzen, Achsames Genussvolles Schmauen und Meditation )
Aufzeichnung von Do, 21.12. um 19 Uhr
Nur 23,95 €
Nach erfolgter Anmeldung bekommst du im Mitgliederbereich die Aufzeichnung der Veranstaltung und ein begleitendes Handout.
Für wen ist dieser Kurs?
- Menschen mit Gewichtsproblemen
- Menschen mit Essstörungen, emotionalem Essen
- Menschen, die regelmäßig über den Hunger hinaus essen
- Menschen, die nach dem Essen müde und kraftlos sind
- Menschen, die sich z.B. aus gesundheitlichen Gründen gerne gesünder ernähren würden, es aber einfach nicht schaffen
- Menschen mit Unverträglichkeiten, Allergien und Autoimmunerkrankungen
- Jeden, der sich einfach nicht fit fühlt und gerne mehr Energie hätte
Diesen Fragen gehen wir nach:
- Woher kommen Gelüste auf bestimmte Gerichte?
- Woher kommt das plötzliche Bedürfnis nach etwas Süßem?
- Warum können wir einfach nicht aufhören zu essen?
- Warum ist die Kalorienmenge gar nicht ausschlaggebend für die Figur und wo liegen die wahren Stellschrauben?
- Warum dein Mindset beim Essen und die Art, wie du die Nahrung aufnimmst, entscheidend für die Bekömmlichkeit, deine Figur und am Ende dein ganzes Wohlbefinden sind.
- Warum schon kleine Mengen an Wildpflanzen, Kräutern oder Gewürzen deinem Körper immens helfen, um mit stark belastenden Nahrungsmitteln gut zurechtzukommen.
...und das lernst du:
- Die Mahlzeit, für die du dich entschieden hat, mit vollen Zügen und liebevoll mit dir selber zu genießen, ganz unabhängig davon, ob die Inhaltsstoffe "gesund" sind oder nicht
- Einblick in die Technik das Achtsamen genussvollen Schmauens® nach Jürgen Schilling und wie du sie auch beim weihnachtlichen Essen in der Großfamilie anwendest, ohne auf gute Unterhaltung verzichten zu müssen.
- Hilfreiche Tipps und Anregungen, wie du mit Wildpflanzen, Kräutern und Gewürzen deinem Körper immens helfen kannst, gerade die "Weihnachtsschlemmereien" gut zu verdauen und wie du auch in Gesellschaft davon profitieren kannst.
Wichtig! Bitte mitbringen:
- Etwas Leckeres, das du heute genießen möchtest (darf auch "ungesund" sein)
- Etwas Bissfestes (z.B. 1 Apfel, Brot, Nüsse o.ä.)
- Falls vorhanden: Ein paar Wildpflanzen, Kräuter oder Gewürze (z.B. Kardamom, Ingwer, Kümmel, Fenchel, Rosmarin o.a.)
Möchtest Du mehr über mich und meine Arbeit erfahren? Das ist meine Homepage:
Ich freue mich sehr auf Dich und unseren gemeinsamen Abend!
Alles Liebe,
Hast Du noch Fragen?
Kontaktiere mich!
Schreibe an info@ingretkoch.de